Расписание занятий

Расписание групповых занятий в клубе Riviera Fitness & SPA                             с 19 по 25 ноября:

Понедельник

10:00 – Pump

11:00 – Stretch

19:00 – Stretch

20:00 – Port De Bras

Вторник

10:00 – Fit Ball

11:00 – Fit Ball Stretch, Pilates*

11:30 — Pilates*

12:00 — YOGA*, Pilates*

13:00 — Pilates*

14:00 — Pilates*

Среда

10:00 – Functional Training

11:00 – ABS–Stretch

Четверг

10:00 – Dance Fitness

11:00 – Stretch

11:30 — YOGA*

12:00 — YOGA*

Пятница

10:00 – Pump, Pilates*

11:00 – Dance Fitness

14:00 — Pilates*

15:00 — Pilates*

16:00 — Pilates*

17:00 — Pilates*

18:00 — ABL, Pilates*

19:00 — ABS–Stretch, Pilates*

20:00 — Pilates*

Суббота

10:00 — Pilates*

11:00 — Pilates*

11:30 — Pilates*

12:00 — Pilates*

13:00 — Pilates*

14:00 — Pilates*

Воскресенье

10:00 — Pilates*

11:00 — Pilates*

11:30 — Pilates*

12:00 — Pilates*

13:00 — Pilates*

14:00 — Pilates*

 * Занятия по предварительной записи

 

Описание занятий:

Pump Эффективная жиросжигающая тренировка с применением штанги. Улучшает общую физическую подготовку, тонизирует мышцы, укрепляет кости и суставы. Для всех уровней подготовленности. Программа с фиксированной хореографией, с использованием штанги с оптимальным весом, под контролем инструктора.

ABS-Stretch ABS — тренировка с акцентом на укрепление мышечного корсета (мышц спины и брюшного пресса). Тренировка направлена на развитие общей выносливости. STRETCH — урок на развитие гибкости и подвижности суставов для людей с разным исходным уровнем физической подготовки. Снятие эмоционального напряжения.

Dance Fitness Урок, комбинирующий танец и интенсивную аэробную тренировку. Проводится под ритмичную музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, бачаты и реггетона.

Fit Ball Cиловая тренировка с использованием мяча для аэробики. Укрепляет основные мышечные группы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, помогает похудеть и заряжает бодростью.

Fit Ball Stretch Тренировка, направленная на развитие гибкости,  улучшение эластичности мышц, расширение диапазона подвижности суставов, исправление осанки и улучшение координации движения.

Port De Bras Направление фитнеса, которое содержит элементы хореографии и йоги. Эта методика помогает укрепить мышцы, развить координацию и гибкость, сформировать правильную и красивую осанку, помогает научиться управлять своим телом в пространстве.

Functional Training Функциональная силовая тренировка построена на движениях из жизни и направлена на тренировку центральной части тела, проработку глубоких мышц живота и спины, позволяет задействовать в занятии максимальное количество мышечных групп. Сочетание силовых упражнений с упражнениями на баланс.

TRX Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому петли TRX не только эффективны, но и безопасны.

ABL Система тренировок включает в себя аэробные и силовые упражнения, которые вырабатывают выносливость и позволяют достаточно быстро согнать лишний вес.