Уже завтра, в четверг (24 декабря) в нашем бассейне состоится первое групповое занятие по аква-аэробике. Урок ведет тренер Виктория. Тренировка начнется в 13.15, продолжительность – 45 минут. Приходите попробовать! Спойлер: это будет полезно, в воде, весело и со специальным инвентарем.

Тренировка в воде благоприятна для опорно-двигательного аппарата, так как минимизирует нагрузку на позвоночник и суставы, и одновременно, положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему. Применяемые в тренировке упражнения задействуют все основные группы мышц, через постоянное преодоление сопротивления воды. В тренировке используется специальный инвентарь: пояс, нудлс, гантели, перчатки для поддержки в воде или создания дополнительного сопротивления.