Начинаем подготовку к осеннему фитнес-многоборью

Важно! В связи с ноябрьским карантином изменилась дата проведения соревнований. Срок действия абонементов на блок тренировок продлен соответственно. Другие условия соревнований не изменились. Полная информация о соревнованиях с актуальными датами приведена ниже. Приглашаем к участию!

Соревнования по фитнес-многоборью состоятся 27 ноября в 13 часов.

Зарегистрироваться и начать подготовку можно уже сейчас.

Мы включили в зачет следующие упражнения:

  • Рывок гири для мужчин или подтягивание из виса для женщин
  • Наклон вперед из положения стоя на скамье
  • Бёрпи
  • Плавание

Победители в раздельных зачетах для мужчин и женщин получат следующие призы:

1 место – сертификат на 50000 рублей

2 место – сертификат на 30000 рублей

3 место – сертификат на 10000 рублей

Предлагаем воспользоваться специальным предложением на блоки тренировок для подготовки к соревнованиям: стоимость абонемента на 10 персональных занятий – 35000 рублей для зарегистрировавшихся участников соревнований. Использование абонемента возможно только до 27 ноября (включительно).

фитнес-многоборье

Подробные правила и условия соревнований.

В соревнованиях могут принимать участие члены клуба в возрасте старше 18 лет. Участники соревнований берут на себя ответственность за свое здоровье.

Победители соревнований получают сертификат, стоимость которого начисляется баллами (1 балл=1 рубль) на их бонусный счет. Расходовать баллы можно на покупку любых услуг и товаров клуба.

До 27 октября для участников соревнований действует специальная цена на абонемент из 10 персональных тренировок – 35000 рублей. Занятия по этому абонементу могут, по выбору гостя, проходить в любой зоне клуба (тренажерный зал, студия пилатеса, зона стрейчинга, бассейн) и с любым тренером по предварительной записи. Абонемент прекращает свое действие 27 ноября в 22 часа, стоимость неиспользованных тренировок, если такие останутся, не возвращается.

Соревнования начинаются 27 ноября в 13 часов. Ориентировочная длительность мероприятия – два часа. Участники соревнований последовательно выполняют четыре упражнения. После выполнения упражнения всеми участниками происходит ранжирование результатов. Участнику, показавшему лучший результат, начисляется один балл, следующему за ним – два балла и так далее. Победитель соревнований определяется по наименьшей сумме набранных баллов в различных зачетах для мужчин и женщин.

  • Рывок гири для мужчин. Для выполнения испытания используется гиря весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 мин. Возможны паузы не более 5 секунд после каждого рывка в верхнем положении руки. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных рывков гири правой и левой рукой.
    Подтягивание из виса для женщин. Подтягивание на низкой перекладине выполняется из исходного положения: вис лежа лицом вверх хватом сверху, руки на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, стопы вместе, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см. Из исходного положения участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, возвращается в исходное положение, зафиксировав его на 1 секунду, и продолжает выполнение испытания.
  • Наклон вперед из положения стоя на скамье. Выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см. Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком «-» , ниже – знаком «+».
  • Бёрпи. Выполняется из исходного положения стоя. Последовательная смена положений: глубокий присед, позиция планки, отжимание, возврат в глубокий присед, выпрыгивание вверх с возвратом к исходному положению. Контрольное время выполнения упражнения – 1 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных упражнений.
  • Плавание. Заплыв на 100 метров любым стилем по выбору участника. Старт в воде. Учитывается время выполнения.