15 октября в 11:00 мы приглашаем вас на мастер-класс по глайдингу с Еленой Казанцевой.
Что такое глайдинг?
Глайдинг — это инновационное направление функционального фитнеса, построенное на принципе скольжения с помощью специальных круглых дисков. Его особенность — комплексная нагрузка на все группы мышц без ударного воздействия на суставы, что делает тренировку безопасной и подходящей для людей с ограничениями по здоровью.
Почему стоит попробовать глайдинг?
- Всестороннее развитие мышц. Скользящие движения задействуют не только крупные мышцы рук, ног и ягодиц, но и глубокие мышцы-стабилизаторы, включая мышцы кора, что помогает поддерживать равновесие.
- Безопасность и восстановление. Глайдинг идеально подходит для тех, кто восстанавливается после травм или имеет ограничения по здоровью, так как нагрузка на суставы минимальна.
- Улучшение координации и баланса. Нестабильная поверхность дисков требует постоянного контроля движений, что развивает координацию и чувство равновесия.
- Коррекция фигуры и осанки. Глайдинг эффективно прорабатывает проблемные зоны (живот, талию, бедра), а также укрепляет мышцы спины, помогая улучшить осанку.
Приходите на мастер-класс и откройте для себя увлекательный и эффективный способ движения!
