Йога-нидра или Сон йогов, возвращает нас к умению останавливаться, успокаивать беспокойство мыслей, расслабляться и находиться в состоянии покоя. Возвращает ясность сознания, эффективно расслабляет тело.
Йога-нидра теперь еженедельно в расписании групповых программ. Занятие будет проходить по четвергам, начало в 19.00, продолжительность 90 минут.
Первое занятие состоится 28 сентября, проводит тренер Ольга Кривенко.
Данная практика не совсем традиционна для йоги. Она очень похожа на медитацию, погружение в себя с эффектом максимального расслабления.
Йога-нидра – своеобразный сон наяву, состояние между бодрствованием и засыпанием. Йога-нидра не содержит силовой работы и подходит абсолютно каждому.
Всего одно занятие приравнивается к четырем часам глубокого сна!
